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アラインメントヨガ

2021/10/09(sat)14:00-15:30 テーマ『ハムストリングス』

​2021/10/30(sat)14:00-15:30  テーマ『胸を開く』

​参加費:2000円

テーマ:ハムストリング

もも裏に存在する、三つの筋肉の総称のことです。ヨガのクラスでもよく耳にするフレーズかもしれません。硬いと感じでいる方も多い箇所ですが、それは猫背や股関節の硬さ、腰痛などの原因になったりします。役割や実際の位置を知っていきましょう。後半はそれをふまえてアーサナの練習をしていきます。

 

テーマ:胸を開く

海や草原や空気のいいところにいくと「あー‼︎」って両手あげて伸びをしたくなりますよね。長時間パソコンを触っている時とか。

どこ伸ばして気持ちよさを感じているのでしょうか。胸は縦にも横にも開きます。日常では縦からも横からも縮んでいることが多いかもしれません。胸が開くと心も開きやすく軽くなります。そんなことを学んで、動かしていく体感していく時間。胸を開くポーズが苦手な方にもオススメの回です。

オンライン会議zoomにておこないます。

ご予約返信メールにzoomURLがついていきますので、当日はそこからお入りください。

​ご予約は

平和な波紋

ディープストレッチ

2021/10/14(木)21:00-22:00 

​2021/10/21(木)21:00-22:00 

​参加費:1500

基本的には仰向け、うつ伏せ、座位の状態で行います。

大きな関節や筋肉にアプローチし、むくみや疲労の改善、深い眠りへと向かうためのクラスです。

​初心者の方でも安心して受講していただけます。

オンライン会議zoomにておこないます。

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​ご予約は

平日朝のヨガと瞑想

平日7:00-7:20 

参加費:1ヶ月3500円(スタート日選べます)/単発 700円

前半10分はアーサナ、後半10分は瞑想をします。

何も求めず、何かになろうとせず淡々とヨガと瞑想をする時間です。

1日の始まりに今日の自分のコンディションをチェックし整える時間を持つこと。

その行いは良いことしか得られないはず。それぞれにそれぞれの恩恵を与えてくれるでしょう。

​初心者の方も安心してご参加いただけます。

オンライン会議zoomにておこないます。

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