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クラスの最後に毎回10分程度の瞑想時間を設けています。
アーサナは自分を客観的にみていく練習。その練習を繰り返す中で身体への気づきからMindへの気づきへ。アーサナを通して内観し、最後は整ってから瞑想します。
アーサナも瞑想も難しく考えず先ずはやってみませんか！？肩肘はらず楽しみましょう！
Eri @benaturalyogafuji
三重県松阪市にてヨガスタジオBe Natural主宰。
ハワイのアシュラムにてヨガを学びハタヨガの学びをルーツにヴィンヤサヨガ、アラインメントベースのヨガのトレーニングを修了。
アライメントにフォーカスしながら、呼吸を深め、今その瞬間に意識を向けれるようにクラスを導いていく。
また様々なワークショップなどを開催したり、日本で行われる外国人講師のトレーニングの通訳も担当。
トシアムリタ先生に師事し、瞑想やヨガ哲学の学びを深めている。
ヨガは生き方を合言葉に、アーサナだけではないヨガの恩恵、素晴らしさを楽しくわかりやすく伝える活動をしている。
ヨガは自分を否定するのではなく自分自身を知っていく道具です。
自分の身体知ること＝自分自身を知ること。
外側にに目を向けるのではなくて、既にある内側に気がついてほしい。
そこに気がついて自分に自信を持ってもらえるようにクラスを作ってます。
今に意識を向け、身体や心の感じ方、感覚を大切にしてください。
そしてダイエットやただのストレッチだけではもっいない、呼吸と身体を通して自分自身と向き合う、静かで穏やかな時間。ヨガの魅力を最大限にお伝えできればと思います
参加費：単発受講 3000円
チケット利用可能
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