Mindful Vinyasa Yoga 

with MAYA KANEKO

2023/8/11(fri)11:00-12:30

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ヴィンヤサヨガはポーズからポーズへと次々に展開してゆくアクティブなヨガと認識されていますが、本来は “どのように何をするのか” という意識の向け方や、目的に向かって一歩づつ進んでゆく過程を非常に大切にしています。簡単に言うと “雑にしない・何となくやらない” ということです。それらはやがて、動きの中で “揺さぶられない心” や平静さを育むといったマインドフルネスの練習にも繋がっていきます。

本来全てのヨガの（アーサナの）練習はマインドフルであるはずです。どのようにポーズに向かい、留まり、ポーズから出るのか、 また次のポーズにどのように移行するのか、そしてその一連の流れと呼吸をどのように体験するのか、隅々まで意識を行き渡らせる練習を動きの中でしてみましょう。シンプルながら細部まで練られたフローを体験してみて下さい。ヨガの経験やレベルを問わずご参加頂けます。

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参加費：単発3000円/チケットお持ちの方はプラス500円

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