​クラス紹介

​ハタヨガ 

基礎から学べるクラスです。

ナチュラルで綺麗な姿勢を保とうとすれば、おのずと身体のラインもしなやかになります。そこには呼吸や身体への繊細な意識が必要となります。​そんなことが学べるクラスです。初心者の方はもちろん、長くヨガをされている方にもオススメのクラスです。

​ヴィンヤサ ヨガ

ヴィンヤサ ”とは、サンスクリットで”特別な方法で置く”という意味があります。流れるように展開するフロースタイルが特徴です。躍動感があり、瞑想的でもある流れの中での練習は身体が硬い、できるできないという枠を超えて、自分のあらるす可能性を広げてくれるでしょう。音楽が力強さやリラックスを後押ししてくれます。

​ストレス発散したい方におすすめ。

ヨガ と 瞑想

ヨガ と 瞑想

ヨガ と 瞑想

クラスの前後に瞑想を行うクラスです。ハタヨガ では心静めるように呼吸や感覚に意識を向けながら動き、

​より瞑想しやすいカラダとココロの準備をしていきます。

​前半はアーサナの練習を愉しみ、後半はリストラティブでリラックスするクラスです。たくさん動いた後のリストラティブは、より深くリラクゼーションへと導いてくれるでしょう。

フロー&リストラティブ

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