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クラス紹介
ハタヨガ
基礎から学べるクラスです。
ナチュラルで綺麗な姿勢を保とうとすれば、おのずと身体のラインもしなやかになります。そこには呼吸や身体への繊細な意識が必要となります。そんなことが学べるクラスです。初心者の方はもちろん、長くヨガをされている方にもオススメのクラスです。
アラインメントヨガ
このクラスの目標は『終わった後、整体にいったあとのような軽やかさが感じられること!』アラインメントを簡単にいうと”姿勢”と言ったりしたりしますが、このクラスでは骨格の配置を整えて、自分自身が効率的で省エネに動ける身体づくりをアーサナやストレッチを使いながら行っていきます。どれだけアーサナの練習をしても、骨格が正しく配置されていないと身体は悲鳴を上げていたり、痛める原因になったり、ガッチリとした筋肉がついてしまったりします。”快適で安定していること”のためにはアラインメントはとても大切です。体がダルおもい、疲れている方など気を張らずに気軽にご参加ください!
ヨガ と 瞑想
クラスの前後に瞑想を行うクラスです。ハタヨガ では心静めるように呼吸や感覚に意識を向けながら動き、
より瞑想しやすいカラダとココロの準備をしていきます。
フロー&リストラティブ
前半はアーサナとアーサナを呼吸で繋ぐフロースタイルです。音楽の中で練習を愉しみましょう。後半はリストラティブでリラックスしていきましょう。たくさん動いた後のリストラティブは、より深くリラクゼーションへと導いてくれるでしょう。
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